Tiago Marques heeft een blog geschreven 17-06-2009
Venci
Perante uma situação ameaçadora, na qual me sentia entre a espada e a parede, sem qualquer controle, venci a minha vontade de comer.
Sempre que viajo de avião tenho medo de morrer, e como tenho medo...
-70 kg e há 3 anos em forma meer »
Tiago Marques heeft een blog geschreven 16-06-2009
Nunca puxe o tapete dos outros, afinal você também pode estar em cima dele.
Alguns dos momentos mais importantes da minha vida vivi-os gordo.
Cheguei a pesar 151 quilos. Um dia não quis que os meus filhos me conhecem assim e hoje peso 81 quilos.
Acredito no poder da mudança!... more »
Tiago Marques heeft een blog geschreven 15-06-2009
Gorduras Boas Não São todas Iguais
O mais importante das gorduras é o equilíbrio correcto entre ácidos gordos ómega 3 e do ómega 6.
Segundo o American Journal of Clinical Nutrition, consumimos 10-30 vezes mais ómega 6 do que ómega 3...
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Tiago Marques heeft een blog geschreven 12-06-2009
Depressão
Sentem-se em baixo constantemente, tenta combater isto mas não consegue? Provavelmente sofre como milhões de pessoas de depressão, não é por ser fraco é pela vida que todos levamos.
A depressão é...
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Tiago Marques heeft een blog geschreven 11-06-2009
Pense rápido, fale devagar.
Alguns dos momentos mais importantes da minha vida vivi-os gordo.
Cheguei a pesar 151 quilos. Um dia não quis que os meus filhos me conhecem assim e hoje peso 81 quilos.
Acredito no poder da mudança!... more »
Tiago Marques heeft een blog geschreven 10-06-2009
Exercício
Vantagens de fazer exercicio, e basta caminhar a pé 45 minutos por dia
Combater a depressão e ansiedade
Sentir-se mais energético e motivado
Dormir melhor... more »
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Susana Vital Rosa CEO, Mundus Ex Aequo SA Portugal |
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Rob Vermeulen Heerlen, Nederland |
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Juan Alvarez Director Private Equity, Banco... Lisbon - Portugal |
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Stijn van Diemen Madrid, Spain |
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Iñigo Hurtado Lisboa |